Re: こんばんは/３Ｐクラブプレジャー雑談掲示板

Re: こんばんは ＴＫ： 2021/05/25(Tue) 04:18 No.2279

私も未だに「わがままボディ」です。ｗｗｗ
あと7ｋg落とさないと、実践講習できない。＞＜

私の朝食は、この最近は、ずっと↓
スーパー大麦 40g (食物繊維が玄米の7倍)
ひきわり納豆 2ぱっく(前夜に冷蔵庫から出して常温に)
生おくら 4-5本 (フードプロセッサーでみじん切り)
目玉焼き卵2個(白身を加熱しないと納豆の栄養を吸収しないので)

昼食はプロテインのみ。
夜食は糖質を抑えて、野菜てんこ盛り(もやし・キャベツ大量)少な目。

がんばってますが、運動量が足りないのかなぁ・・・
以前のダイエット時には、毎日2時間キックボクシングのジムに通ったけど、自宅筋トレのみ。^^; [修正]
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