過去ログ[0003] |
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本気出すし!! TK - 2018/02/01(Thu) 22:39 No.1739 | ||
1日1万歩歩いて、炭水化物抜きにして、もやしと鶏胸肉のみの貧しい食生活に耐えたのだが・・・ 80kg → 79kg → 78kg → 77kg → 76kg → 76kg → 76kg あれ? さっぱり痩せないやないかい!!(酒は飲んでました。すみません) 人間というのは、きっと、50歳を過ぎたら、何をしても痩せないんだな。 もう、好きなモノ食べて100kg目指しちゃろか? 自分のお腹を見ると、つい「トットロ、トットロ」と「となりのトトロのテーマ曲」が頭の中を流れる。 最近はあきらめモード入ってましたが。 リピーター女性に「デブをこじらせると、糖尿病から両足切断になるで?」と言われて、それはダメだろと。 シンドそうなので避けていた、フィットネスジムに入会してしまいました。 入会したからには、本気出すし!! 毎日、欠かさず2時間コースにがんばって通うだ! 本日の体重76kg 体脂肪率30% 内臓脂肪レベル15.5 いや、みなさんには50代のおっさんが太ろうが痩せようが、どうでもイイ話だと思うんですが。 怠け者なので、宣言しておかないと、さぼりたくなるんです。 お会いした際には「ちゃんとジムに通ってるんでしょうね?」とプレッシャーかけてください! |
Re: 本気出すし!! あずさ - 2018/02/01(Thu) 23:49 No.1740 | ||
TKさん、ジム入会、おめでとうございます\(^o^)/ 本気でやった方が、絶対楽しいですよ!o(^_-)O でも、いきなりマシンで筋トレするのは、ハードルが高いと思いますので、まずは、スタジオレッスンに参加してみてはいかがでしょうか? そうやって開始時刻が決まっているものに参加すると、毎日ジムに行く理由付けになりますよね。 あとは、水泳をお勧めします!水泳は一生続けられるスポーツですから、是非今から始めてみて下さい!o(^o^)o TKさんの変身を、楽しみにしていますね☆ |
Re: 本気出すし!! ヒロ - 2018/02/03(Sat) 14:07 No.1741 | ||
TKさん TKさんに何かあると皆さん困りますので、健康に配慮頂くのは有難いですが、飛ばし過ぎないように気をつけてください。 あずささん 相変わらず鍛えられているようで、ストイックな感じが文面にも出てますね(^ ^) 私も今年はジムを再開しようとしていた矢先、凍結路面を自転車で走行中、見事に大ゴケしてしまい、現在動きに支障をきたしております。。。健康のありがたみがわかりますね。。。 |
Re: 本気出すし!! コウタ - 2018/02/03(Sat) 20:47 No.1742 | ||
まだまだ、プレジャーは必要とされていますので、更に長く続けられるよう健康に、ジムトレーニング頑張ってください。 |
Re: 本気出すし!! あずさ - 2018/02/03(Sat) 22:10 No.1743 | ||
ヒロさん 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 TKさんは、私の想像以上に本気になってしまわれたようですが…無理のない程度に頑張って頂きたいですね(>_<) 私は、全くストイックではなく、食欲と体重がヤバイです… そんなことよりも、お怪我、大変でしたね。 でも、もっともっと大変なことにならなくて、それはよかったです。 健康に比べたら、スタイルや筋肉なんて、どうでもいいですよ。 スベスベ肌よりも、怪我を治す方が大切なので、伊香保も、無理しないで下さいね。 どうぞお大事にして下さいね。 |
Re: 本気出すし!! はなわ - 2018/02/04(Sun) 00:22 No.1744 | ||
TK師匠 健康に痩せるためには、運動よりも食事が大切ですから、しっかり食べて減量してください。 40歳過ぎてからの運動のメインテーマは、「基礎代謝の向上」です。 有酸素運動をメインに減量するのであれば、一生続ける覚悟でやらないと。辞めたら必ずリバウンドします。 1日2時間もジムで過ごせる時間が取れるなら、あずささんの仰る通り、プールの方がオススメです。全身運動なので、基礎代謝の向上が期待できます。 |
Re: 本気出すし!! あき - 2018/02/04(Sun) 00:37 No.1745 | ||
TKさん こんばんは、いつもお世話になってます。 前回お会いしたとき、多忙さ故に生活リズムが乱れがちとお伺いしましたが、その後いかがでしょう? お節介かとは思いますが、生活リズムを整えるだけでもかなり違いますよ! 「適度な食事、無理のない運動、程よい睡眠」が案外痩せへの近道かもしれません。 どうぞご自愛くださいね(^o^) あと、わたしは夜をおかゆメインにして、18時以降は極力食べないことを心掛けたらさくっと痩せました! 参考までに(笑) |
Re: 本気出すし!! マリオ - 2018/02/06(Tue) 08:40 No.1746 | ||
師匠に負けないように、私も頑張りたい… 年々、結果が出にくくなって来てるのを実感する今日この頃、水泳も取り入れて行こうと思います。 |
Re: 本気出すし!! コバルト - 2018/02/07(Wed) 01:20 No.1747 | ||
毎日だと1日でも怠るとそれが癖になるので、1週間に1日か2日は何でもOKな日を作ってはいかがでしょうか。 |
Re: 本気出すし!! ブルーノ - 2018/02/09(Fri) 05:02 No.1748 | ||
僕も先月まで剣道の試合前を理由に筋トレサボっていたので(-_-;)今月から再開しました! まず目指すべきはまさに運動療法・食事療法の維持継続ですね。 意外にも冬場の気温のせいで自ずと体内のエネルギー燃焼効率を引き上げるみたいなのでシェイプアップ・体力作りに持って来いの季節ですね。 |
Re: 本気出すし!! TK - 2018/03/02(Fri) 03:24 No.1777 | ||
1ヶ月で4kg削っただ。 全トトロ → 半トトロ 3月も本気で4kg削って、トトロ腹消滅を目指すし! はあぁ、鶏胸マズイ。こんにゃくラーメン秋田県。 天丼食べたい;w; |