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【酢ニンキャベ】
ニンジン 大４本
キャベツ 大１個
リンゴ酢 500ml １本
塩 適量
(材料費、安いで！(^〇^）／)
作り方
1.ニンジン大３本を千切りスライサーで千切り
2.塩を振って、良く混ぜ合わせる。
3.１０分放置(しんなりさせる)
4.キャベツは４等分にして、1/4づつキャベツ用千切りスライサーで千切り
5.ニンジンとキゃべツにリンゴ酢300mlをぶっかけて、まじぇまじぇ。
(スゴイ量なので、特大ボウルで半分ずつ。普通のボウルなら1/4ずつな)
6.100均の食品保存袋Sサイズ(100円で100枚入り)に、150ｇずつ取り分ける。
7.１袋に20mlのリンゴ酢を追撃
8.空気を抜きながら、ニンジンとキャベツにリンゴ酢を揉み込んで、空気を抜き、口を縛る。
9.冷蔵庫に保存。毎回の食事は、必ずこの【酢ニンキャベ】から！！！
4年前【酢ニンキャベ】＋禁酒＋毎日2時間の運動で、半年間20kg(80kg→60kg)ダイエットしました！(^〇^）／
今も食べてるんだけど・・・・
「運動なし＋毎日ストゼロ(9%)２リットル」なので、痩せませんねぇ orz
５年前は【酢ニンキャベ】知らなくて「運動なし＋毎日ストゼロ(9%)２リットル」だったので、80kgまで行ったｗ
70kgキープしているのは、【酢ニンキャベ】＋【？？？】のおかげ。 |
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