| 過去ログ[0004] |
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| もう２月！ マリオ - 2019/02/03(Sun) 23:42 No.1996 | ||
 | どうも、マリオです。 早いですね、もう２月です。 皆さん、インフルエンザは大丈夫ですか？ 今日ニュースでやってましたが、同じA型で２回かかってしまう人が少なくないようです。気をつけてくださいね。 ちなみに、私はプレジャーに入会以来、一度も罹っていません。たまたまなのか、それともやっぱりプレジャーでの行いがカラダにいいのか（笑） さて、前回今年の目標をあげさせていただきました。 1. ◯00回達成 これは、３月中に行けそうな感じです。どなたのイベントを担当させていただくことになるのか？ 2. 減量 これも順調（？）です。 １月１日 体重79.7キロ、体脂肪24.5% ２月１日 体重77.2キロ 体脂肪21.3% 今回は、体重をあまり落とさずに、体脂肪を落とすことにチャレンジしてますので、なんとなくそんな感じになっているかなと思います。 「継続は力なり」なので、また今月も頑張ってみます。 | |
| Re: もう２月！ あずさ - 2019/02/04(Mon) 02:08 No.1997 | ||
 | マリオさん…待っていましたよ…(^w^) 順調でいいですね☆ 私は、体脂肪率などの数字はあまり変わらずです。 でも、扱える重量とか、レップ数とか、そういう数字を上げていくことで、「進歩してる！」と、自分を励ましています。 私も、継続に勝る力はないと思っています。 引き続き、応援しています！p(^_^)q | |
| Re: もう２月！ マリオ - 2019/02/04(Mon) 07:18 No.1998 | ||
| あずささん おはようございます。 早速のレスありがとうございます。 今はまだ食事制限とかはせず、あっ、いやラーメンは控えてますが、トレーニングとプロテインのみで続けてます。 停滞期に入ったら、食事制限も少しやろうかと… また、来月報告します(^｡^) | |
| Re: もう２月！ あずさ - 2019/02/04(Mon) 19:15 No.1999 | ||
| ラーメン…脂質と糖質のダブル主演…最高ですね(>_<) ちなみに私は今、P150、C200くらいは摂るようにしています。 結構大変ですが、小麦粉ではなく、白米や玄米や芋だと、あまり太らない気がします。 たくさん食べて、頑張りましょう(^^) | |
| Re: もう２月！ マリオ - 2019/02/05(Tue) 05:13 No.2000 | ||
| 私も前はラーメンのみならず、パンをよく食べていました。手軽ですし、朝は特に…。 それを今は、朝はおにぎり（正確には、納豆巻）と、ゆで卵２個とプロテイン又は野菜スムージーに変えました。なので、小麦の摂取はだいぶ減りましたね。 食べて動くを心がけてます。 最新情報では、体重は７６キロ台、体脂肪は２１％を下回ってます。 | |
| Re: もう２月！ あずさ - 2019/02/05(Tue) 13:24 No.2002 | ||
| 朝食、私もほぼ一緒です！ 野菜、米、ゆで卵、むね肉、プロテイン…この業界の人は、みんな同じ食事をしていますね（笑） でも、私も小麦粉ラブなので、たまには解禁しています(*´-`) …って、しつこくてごめんなさい！食べ物話は止まらない！(>_<) 続きは、また今度☆順調そうで、何よりです(^^) | |
| Re: もう２月！ アンナ - 2019/02/15(Fri) 01:29 No.2004 | ||
 | マリオさん、とっても順調ですね！ すごいです〜！ 私も陰ながら応援していますね(´∀｀*) ・・と、今更こっそりコメントを。 | |