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Re: これからの季節に向けて!   ゴン : 2019/05/07(Tue) 00:59 No.2060
なるとん こんばんは、ゴンです。

GWは中間に仕事が入ったせいで、あまり長く休んだ感じがしませんが、飲み会やBBQに誘われて栄養過多になってます(汗)
明けからは、夏に向けて運動を増やしていこうと計画中です。

筋トレは、はなわさんオススメのスクワット系。
有酸素運動は、個人的にエアロバイクがオススメです!

スマホで動画などを見ながら小1時間ほどペダルを漕ぐだけなので、普通にランニングするより負担が少なく長続きしますよ。(個人的な経験談)
でも、あまり長時間やり続けるのも良くないらしいので、1回60分程度に留めた方がいいようです。
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これからの季節に向けて! - はなわ 2019/05/06(Mon) 22:53 No.2059
     ├ Re: これからの季節に向けて! - ゴン 2019/05/07(Tue) 00:59 No.2060  <<表示中
     ├ Re: これからの季節に向けて! - M531 てる 2019/05/07(Tue) 09:52 No.2061
     ├ Re: これからの季節に向けて! - テリー 2019/05/11(Sat) 15:17 No.2062
     ├ Re: これからの季節に向けて! - あずさ 2019/05/12(Sun) 21:25 No.2063
     ├ Re: これからの季節に向けて! - ゆうじ 2019/05/12(Sun) 21:53 No.2064
     ├ Re: これからの季節に向けて! - あずさ 2019/05/13(Mon) 23:36 No.2065
     ├ Re: これからの季節に向けて! - ゆうじ 2019/05/15(Wed) 00:00 No.2066
     └ Re: これからの季節に向けて! - はなわ 2019/05/15(Wed) 23:41 No.2067

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