【手】のオイルマッサージ | 無料オイルマッサージ講座
【手】全体のオイルマッサージ動画
後述する8種類の手技を16の手順で施術しています。所要時間は片腕で6分。両腕合計で12分の内容です。
【手】手順01 【手】手技01 タオルワーク
【手】手順02 【手】手技02 オイル塗布
【手】手順03 【手】手技03 軽擦 4回
【手】手順04 【手】手技04 とう骨強擦
【手】手順05 【手】手技05 拇指強擦
【手】手順06 【手】手技06 甲交互軽擦
【手】手順07 【手】手技07 指軽擦
【手】手順08 【手】手技08 平拇指強擦
【手】手順09 【手】手技03 軽擦 4回
位置変更（左右交替）
【手】手順10 【手】手技03 軽擦 4回
【手】手順11 【手】手技04 とう骨強擦
【手】手順12 【手】手技05 拇指強擦
【手】手順13 【手】手技06 甲交互軽擦
【手】手順14 【手】手技07 指軽擦
【手】手順15 【手】手技08 平拇指強擦
【手】手順16 【手】手技03 軽擦 4回
【手】手技01 タオルワーク
【手】手技01 タオルワーク 解説動画
手技の手順と注意点
1.手の平を上に向けた状態で、腕をわきから少し離します。
2.両手で手首から肩まで少しずつずらしながら軽く押さえます。
3.手首を片手で押さえ、片手でひじ裏まで軽擦。2回
4.ひじ裏を片手で押さえ、片手で肩まで軽擦。2回
【手】手技02 オイル塗布
【手】手技02 オイル塗布 解説動画
手技の手順と注意点
1.少量のキャリアオイルを手の平にとり、両手を擦り合わせて、手になじませます。
2.少量のキャリアオイルを手の平にとり、両手で包みこんで、オイルを体温で温めます。
3.手首からひじ裏まで、手の下半分の部分にオイルを塗布します。
4.少し多めにキャリアオイルを手の平にとり、両手で包みこんで、オイルを体温で温めます。
5.ひじ裏から肩まで、手の上半分にオイルを塗布します。
6.少量のキャリアオイルを手の平にとり、両手で包みこんで、オイルを体温で温めます。
7.手の甲、手の平、五指にオイルを塗布します。
【手】手技03 軽擦
【手】手技03 軽擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者右手の場合
1.右手で被施術者の手首を持ち上げる。
2左手全体を密着させる。
3.スタートから、肩まで4秒（手首から肘裏2秒＋肘裏から肩2秒）
4.肩を軽擦。1秒。
5.戻りは圧力をかけずに撫でるだけ。戻りは2秒（肩から肘裏まで1秒＋肘裏から手首まで1秒）
【手】手技04 とう骨強擦
【手】手技04 とう骨強擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者左手の場合
1.右手で手首を少し持ち上げる。
2.左手でとう骨に沿って、肘裏までを強擦。2秒
3.軽擦で戻る 1秒
2-3を2回
4.左手で手首を少し持ち上げる。
5.右手でとう骨に沿って、肘裏までを強擦。2秒
6.軽擦で戻る 1秒
5-6を2回
【手】手技05 拇指強擦
【手】手技05 拇指強擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者左手の場合
1.右手で手首を少し持ち上げる。
2.左手親指拇指で円を描くように強擦。
3.肘裏手前まで4回強擦。1回1秒
4.軽擦で戻る。1秒
2-4を2回
5.左手で手首を少し持ち上げる。
6.右手親指拇指で円を描くように強擦。
7.肘裏手前まで4回強擦。1回1秒
8..軽擦で戻る。1秒
5-8を2回
【手】手技06 甲交互軽擦
【手】手技06 甲交互軽擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者左手の場合
1.手の甲を両方の親指拇指で交互に軽擦する。
1回1秒。片手6回、両手12回
2.左手親指を小指・薬指間の付け根に当てる。
3.右手親指を親指・人差し指間の付け根に当てる。
4.中手骨間を拇指で強めに軽擦する。 1回1秒。2回
5.左手親指を薬指・中指間の付け根に当てる。
6.右手親指を人差し指・中指間の付け根に当てる。
7.中手骨間を拇指で強めに軽擦する。1回1秒。2回
【手】手技07 指軽擦
【手】手技07 指軽擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者左手の場合
1.右手で手首を持ち上げる。
2.左手で親指の付け根を包むよう軽くに握る。
3.指先に向かって、引っ張るように軽擦する。2秒
4.指先を親指と人差し指で挟み、引っ張るように指を抜く。2秒
5.親指と人差し指の指の付け根を親指拇指で押す2秒
6.左手で人差し指の付け根を包むよう軽くに握る。
7.指先に向かって、引っ張るように軽擦する。2秒
8.指先を親指と人差し指で挟み、引っ張るように指を抜く。2秒
9.人差し指と中指の指の付け根を親指拇指で押す2秒
10.左手で中指の付け根を包むよう軽くに握る。
11.指先に向かって、引っ張るように軽擦する。2秒
12.指先を親指と人差し指で挟み、引っ張るように指を抜く。2秒
13.中指と薬指の付け根を親指拇指で押す2秒
14.左手で薬指の付け根を包むよう軽くに握る。
15.指先に向かって、引っ張るように軽擦する。2秒
16.指先を親指と人差し指で挟み、引っ張るように指を抜く。2秒
17.薬指と小指の付け根を親指拇指で押す2秒
18.左手で小指の付け根を包むよう軽くに握る。
19.指先に向かって、引っ張るように軽擦する。2秒
20.指先を親指と人差し指で挟み、引っ張るように指を抜く。2秒
【手】手技08 平拇指強擦
【手】手技08 平拇指強擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者左手の場合
1.右手の小指と薬指の間に、親指を挟みこむ。
2.左手の小指と薬指の間に、小指を挟み込む。
3.両方の親指で、手首から指先の方向に拇指強擦する。
1回1秒、片手6回、両手12回
4.左手の親指で小指丘、右手親指で拇指丘を拇指強擦する。
1回1秒、片手6回、両手12回