【脚前面】のオイルマッサージ | 無料オイルマッサージ講座
【脚前面】全体のオイルマッサージ動画
後述する8種類の手技を11の手順で施術しています。所要時間は約7分の内容です。
【脚前面】手順01 【脚前面】手技01 タオルワーク
【脚前面】手順02 【脚前面】手技02 オイル塗布
【脚前面】手順03 【脚前面】手技03 軽擦 4回
【脚前面】手順04 【脚前面】手技04 強擦 2回
【脚前面】手順05 【脚前面】手技05 揉捏
【脚前面】手順06 【脚前面】手技03 軽擦 4回
【脚前面】手順07 【脚前面】手技06 脛骨強擦 4回
【脚前面】手順08 【脚前面】手技07 足裏拇指圧迫
【脚前面】手順09 【脚前面】手技08 足指圧迫
【脚前面】手順10 【脚前面】手技03 軽擦 4回
【脚前面】手順11 【脚前面】手技09 足裏圧迫
【脚前面】手技01 タオルワーク
【脚前面】手技01 タオルワーク 解説動画
手技の手順と注意点
1.足の甲から付け根まで、位置を少しずつずらしながら、両手で軽く握る。
2.脚の甲に右手を置いて、膝まで軽擦。2回
3.膝に右手を置いて、付け根まで軽擦。2回
注）脚前面では、足枕は使わない。
【脚前面】手技02 オイル塗布
【脚前面】手技02 オイル塗布 解説動画
手技の手順と注意点
1.少量のキャリアオイルを手の平にとり、両手を擦り合わせて、手になじませます。
2.多めのキャリアオイルを手の平にとり、両手で包みこんで、オイルを体温で温めます。
3.足首から膝上までオイルを塗布します。
4.多めにキャリアオイルを手の平にとり、両手で包みこんで、オイルを体温で温めます。
5.膝から付け根までにオイルを塗布します。
6.少量のキャリアオイルを手の平にとり、両手で包みこんで、オイルを体温で温めます。
7足の甲と足裏、足の指1本1本にオイルを塗布します。
【脚前面】手技03 軽擦
【脚前面】手技03 軽擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者右脚の場合
1.スタート位置は左手を足首に。
2右手を左手に付けて、大きな手を作る。
3.上半身の体重をかけて、軽めの圧力でゆっくり一定のスピードで移動。 指先から手のひらまで完全に密着。腕や手の力で圧力を加えるのではなく、上半身の重さを手の平にかけて圧力調整。スタートから、付け根まで4秒（足首から膝2秒＋膝から付け根2秒）
4. 戻りは圧力をかけずに撫でるだけ。戻りは2秒（付け根から膝まで1秒＋膝から足首まで1秒）
6.足の甲を撫でる。1秒
【脚前面】手技04 強擦
【脚前面】手技04 強擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者右脚の場合
1.スタート位置は左手を足首に。
2右手を左手に付けて、大きな手を作る。
3.上半身の体重をかけて、軽めの圧力でゆっくり一定のスピードで移動。指先から手のひらまで完全に密着。腕や手の力で圧力を加えるのではなく、上半身の重さを手の平にかけて圧力調整。足首から膝まで2秒。（手技03 軽擦と同じ）
4.膝を越えたら、しっかりと圧力をかける。膝から付け根まで4秒。戻りは2秒（手技03 軽擦と同じ）
6.足の甲を撫でる。1秒
【脚前面】手技05 揉捏
【脚前面】手技05 揉捏 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者右脚の場合
1.足首から膝上まで、両手を並べてしっかり掴むように強擦。4秒
2手全体で太ももを揉みほぐす。1回1秒。12回
3.手根部を使って、膝の上の部分を上から下へ押す。1回1秒。4回
4.戻りは膝から足首まで1秒。（手技03 軽擦と同じ）
6.足の甲を撫でる。1秒（手技03 軽擦と同じ）
【脚前面】手技06 脛骨強擦
【脚前面】手技06 脛骨強擦 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者右脚の場合
1右手の親指と人差し指の付け根が脛に当たるように、右手全体を密着させて膝下まで強擦。4秒
2右手親指の拇指で膝のお皿の淵を強擦。2秒
3.脚の内側側面を戻る。2秒
左手に交替
4左手の親指と人差し指の付け根が脛に当たるように、左手全体を密着させて膝下まで強擦。4秒
5左手親指の拇指で膝のお皿の淵を強擦。2秒
6.脚の外側側面を戻る。2秒
【脚前面】手技07 足裏拇指圧迫
【脚前面】手技07 足裏拇指圧迫 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者右脚の場合
1足の指5本を右手で包み込んで、そらす。4秒
2両手の親指の拇指で、足の裏の中心線に沿って、4箇所を圧迫。1箇所4秒
3.足の指の付け根の部分を左右の親指拇指で交互に圧迫。12回。1回1秒
【脚前面】手技08 足指圧迫
【脚前面】手技08 足指圧迫 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者右脚の場合
1足の親指を右手の親指を人差し指で上下から挟み指先に向けて引っ張る。2秒
2.足の親指の指先を上下から圧迫して引き抜く。2秒
3.足の親指と第2指の付け根を右手親指拇指で圧迫。2秒
4足の第2指を右手の親指を人差し指で上下から挟み指先に向けて引っ張る。2秒
5.足の第2指の指先を上下から圧迫して引き抜く。2秒
6.足の第2指と第3指の付け根を右手親指拇指で圧迫。2秒
7足の第3指を右手の親指を人差し指で上下から挟み指先に向けて引っ張る。2秒
8.足の第3指の指先を上下から圧迫して引き抜く。2秒
9.足の第3指と第4指の付け根を右手親指拇指で圧迫。2秒
10足の第4指を右手の親指を人差し指で上下から挟み指先に向けて引っ張る。2秒
11.足の第4指の指先を上下から圧迫して引き抜く。2秒
12.足の第4指と小指の付け根を右手親指拇指で圧迫。2秒
13足の小指を右手の親指を人差し指で上下から挟み指先に向けて引っ張る。2秒
14.足の小指の指先を上下から圧迫して引き抜く。2秒
15.中足骨間を親指拇指で強擦。2回。1回2秒 右手は親指・第2指間、左手は第4指・小指間
16.中足骨間を親指拇指で強擦。2回。1回2秒 右手は第2指・第3指間、左手は第3指・第4指間
【脚前面】手技09 足裏圧迫
【脚前面】手技09 足裏圧迫 解説動画
手技の手順と注意点
被施術者右脚の場合
1.軽擦の戻り時に右手の平を足の裏、土踏まずの位置に。
.左手は足の甲、右手の直上の位置に
3.しっかりと圧力をかけて、足裏を圧迫。2秒
4.両手をスライドさせて、足の指の付け根が中心になる位置に。
5.しっかりと圧力をかけて、足裏を圧迫。2秒
6.両方の手をスライドさせて、引き抜く。